7 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Semua orang pasti mengetahi buah pisang. Pisang adalah buah yang sangat di gemari di masyarakat baik usia muda maupun usia tua. Selain itu buah ini juga banyak jual dengan harga yang sangat terjangkau. Ada juga yang mengatakan cocok sebagai pencuci mulut setelah makan. Bahkan kalau kita memesan catering makanan, maka kadang sering ada bonus buah pisang di dalam kotak makanan catering tersebut. Namun dibalik itu semua, taukan anda bahwa banyak sekali manfaat pisang untuk kesehatan tubuh manusia. Manfaat ini mungkin tidak pernah anda duga sebelumnya, namun inilah hasil pengalaman dan peneliatian mengenai pisang.   

Sahabat laras, ternyata buah pisang memiliki manfaat yang begitu baik jika sering di konsumsi. Para ilmuan percaya bahwa setiap buah memiliki manfaat tersembunyi yang di dalamnya dan salah satu yang sudah terlihat khasiatnya adalah buah pisang. Berikut laras akan mengungkapkan berbagai khasiat buah pisang yang mungkin sebelumnya belum pernah diduga.

Membantu Diet Anda

Ternyata menurut penelitian, buah pisang bisa menurunkan berat badan secara alami jika dikonsumsi secara teratur. Jika anda memiliki masalah kesehatan, maka anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang secara teratur untuk dapat membantu menurunkan berat badan anda, sebab buah ini memiliki kalori yang relative kecil, jadi walaupun membuat kenyang, tapi tidak membuat anda gemuk.

Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jika anda terkena penyakit yang disebabkan oleh virus seperi batuk dan flu, jangan buru-buru membeli obat yang berbahan kimia karena obat dari bahan kimia banyak sekali efek sampingnya. Coba konsumsi pisang, karena pisang ternyata meningkatkan ketahanan tubuh.  Pisang mengandung vitamin C yang dapat membantu system kekebalan tubuh.

Memperkuat Tulang

Kalau anda ingin tulang anda kuat dan sehat, maka konsumsilah pisang secara rutin karena pisang dapat membantu menyehatkan tulang anda. Ini disebabkan karena buah pisang mengandung mangan yang cukup tinggi. 

Menambah Energi Tubuh Secara Instan

Tidak banyak orang tahu kalau mengkonsumsi pisang mengingkatkan energy tubuh secara instan. Jika anda banyak aktivitas dalam atau kerjaan lagi menumpuk, maka cobalah konsumsi buah pisang karena dapat menunjang aktivitas anda.  Konsumsi ini dimaksudkan agar tubuh tidak cepat lelah ataupun capek ditengah banyaknya aktivitas yang dilakukan.

Memperlancar Pencernaan

Apakah anda termasuk orang yang sering bermasalah dengan pencernaan anda? Untuk membuat pencernaan lebih baik, cobalah konsumsi buah pisang secara teratur karena dapat membantu kinerja system pencernaan anda. Dengan lancarnya pencernaan, nutrisi dan makanan yang anda konsumsi dapat dicerna dan diserap untuk kesehatan tubuh anda.

Obat Sembelit

Jika anda adalah orang yang sering sembelit, maka cobalah mengkonsumsi buah pisang. Ternyata pisang adalah obat sembelit yang manjur dan alami. Dengan mengkonsumsi secara teratur, akan membuat BAB anda menjadi teratur, karena pisang membuat anda terhindar dari mengerasnya feces yang menjadi awalnya dari sembelit.

Read More

Bahaya Konsumsi Antibiotik Berlebih Bagi Anak-Anak

Apakah anda tidak menyadari kalau anak-anak memang sering mengalami dan mudah terkena infeksi? Banyak orang berfikir, solusinya adalah langsung dengan memberikan antibiotik dibandingkan dengan obat lainnya. Namun banyak orang tidak menyadari bahwa infeksi ada  yang disebabkan oleh bakteri dan ada yang disebabkan oleh virus. Infeksi yang bisa diobati dengan antibiotik adalah infeksi yang diakibatkan oleh bakteri. Nah jika kita tidak paham tentulah jika infeksinya tidak sembuh juga kita bisa saja memberikan terus antibiotiknya pada anak, padahal belum tentu itu adalah solusinya. Nah ini lah sebenarnya yang harus diwaspadai. Apakah anda mengetahui ternyata konsumsi antibiotic secara tidak proporsional akan membahayakan kesehatan anak?Berikut adalah efek samping dari antibiotik yang dilansir dari boldsky.com

Anak bisa mengalami Overdosis

Hatilah jika menerima resep dari dokter agar konsumsi antibiotic tidak melebihi dari dosis yang diberikan oleh dokter tersebut.Masing-masing antibiotic akan memiliki takaran sendiri tergantung untuk apa dan siapa yang mengkonsumsinya. Overdosis akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Kebal / Resisten terhadap Obat

Setiap antibiotic yang diberikan pasti memiliki aturan pakai dan jangka waktu pemakaian. Resep khusus yang diberikan dokter harus anda ikuti dengan benar. Jika jangka yang diberikan adalah 6 hari, maka anda tidak boleh berhenti sebelum 6 hari bahkan ketika anak anda sudah kelihatan membaik. Hal ini disebabkan bakteri yang belum mati karena kurangnya antibiotic yang dikonsumsi akan membuat bakteri tersebut resisten sehingga dibutuhkan takaran antibiotic yang lebih untuk membunuh bakteri tersebut.

Bakteri Baik dalam Tubuh Ikut Mati

Ketika mengkonsumsi antibiotic secara berlebih maka tidak hanya bakteri yang berbahaya yang mati namun juga bakteri yang baik seperti bakteri yang membantu pencernaan juga ikut mati. Bakteri baik yang ada di usus normal sangatlah pentung untuk kesehatan dan fungsi tubuh manusia. Oleh karena itu berhati-hatilah terhadap konsumsi antibiotic untuk anak anda.

Mengalami Diare

Pada umumnya anak-anak yang mengkonsumsi antibiotic akan mengalami diare. Hal ini disebabkan oleh bakteri baik yang membantu pencernaan dalam usus ikut mati akibat antibiotic yang belebih. Solusinya adalah suplemen vitamin yang dikonsumsi bersama antibiotic untuk mencegah terjadinya hal tersebut.

Mengalami Alergi

Alergi adalah salah satu efek samping antibiotic pada anak-anak seperti ketika mengkonsumsi penisilin. Jika terjadi sering alergi pada anak anda setelah mengkonsumsi antibiotic maka sebaiknya diinformasikan pada dokter anda.

Radang Usus

Antibiotik juga dapat menyebabkan peradangan usus saat terlalu banyak atau terlalu sering mengkonsumsi antibiotic. 

Yang perlu diingat adalah konsumsi antibiotic untuk anak anda harus sesuai yang dianjurkan dokter. Jika berlebihan maka akan muncul berbagai masalah kesehatan seperti di atas.

Read More

4 Tips Praktis Langsing dan Cantik Ala Wanita Jepang

Kenapa yah wanita jepang itu kebanyakan cantik-cantik. Kecantian adalah sesuatu yang selalu didambakan oleh setiap wanita. Sejatinya wanita selalu mengidamkan tubuh yang menarik dan langsing. Berbagai cara ditempuh untuk menggapai yang namanya cantik dan menarik dari berolah raga, diet dan memakan makanan bergizi. Wanita Indonesia jangan mau kalah dengan wanita jepang. Kenapa nggak mencontoh cara langsing wanita Jepang yang sudah terbukti menurunkan berat badan. Apa saja cara yang mereka tempuh untuk membuat tubuh mereka menjadi sehat dan lanngsing? Berikut adalah penjelasannya.

Pilih Menu Harian yang Sehat

Sebenarnya obesitas atau kegemukan adalah akibat pola hidup yang kurang sehat. Mulai sekarang anda harus mulai hidup sehat dengan memilih makanan yang sehat sebagai kuncinya. Wanita Jepang sangat mengetahui cara memperlakukan tubuh mereka dengan baik, sehingga tampak dari penampilan mereka yang langsing dan menarik. Anda boleh melihat apa-apa yang mereka makan sebagai makan harian adalah seperti nasi, sayur, ikan, kedelai dan buah. Jika nutrisi tubuh seimbang maka perlahan akan membawa tubuh anda menjadi tubuh yang sehat dan langsing.

Kecilkan Porsi Makan Anda

Seharusnya wanita memiliki porsi makan yang lebih sedikit dibanding dengan pria. Namun anda akan lebih heran lagi jika melihat kebiasaan wanita jepang, karena porsi makan mereka sangat sedikit. Nasinya hanya semangkuk kecil, dan dimakan dengan menggunakan supit, dengan lauk pauknya yang sangat sederhana dan sedikit. Dengan membiasakan porsi makan yang demikian, anda tidak akan menambah lagi makanan anda dan menghindarkan anda dari kelebihan lemak yang diakibatkan makanan yang tidak dapat dicerna dengan sempurna terlalu banyaknya makanan yang masuk ke tubuh anda.

Memakan Kudapan Sehat

Memakan kudapan sehat adalah salah satu cara wanita Jepang untuk langsing. Namun yang dimakan bukan sembarang kudapan. Para wanita Jepang sangat suka sekali memakan kue kacang, pastry dan coklat namun cara makannya lah yang membedakannya dengan cara makan pada umumnya. Mereka memakan sedikit demi sedikit dan caranya adalah dengan membagi makanan tersebut dalam beberapa porsi kecil dan dikemas dalam kemasan yang tidak sama. Biasanya dengan memakan satu atau dua kue saja mereka akan merasa kenyang. Sisanya akan mereka makan ketika mereka merasa lapar.

Perbanyaklah Jalan Kaki

Berbeda jauh dengan wanita jepang, karena di Indonesia orang-orang sangat gemar sekali menggunakan sepeda motor sekalipun untuk jarak yang dekat. Wanita jepang terbiasa dengan jalan kaki untuk melakukan aktivitasnya. Dengan terbiasanya berjalan kaki akan menjadikan tubuh langsing dan sehat.

Kita dapat melihat sebenarnya kegemukan bukan semata-mata diakibatkan oleh makanan, namun juga pola hidup. Jika anda sekarang memiliki tubuh yang kurang ideal dan kelebihan berat badan, cobalah cara hidup wanita jepang secara konsisten maka anda akan lihat hasilnya secara perlahan.

Read More

Zat-zat Berbahaya Yang Terdapat Dalam Rokok – Waspada Merokok

Pasti sering melihat peringatan “dilarang merokok”. Anda bisa menjumpai tulisan itu di berbagai tempat entah di mal, bandara apa lagi masjid. Larangan tersebut bukan tanpa alasan jika melihat dampak yang ditimbulkan akibat asap rokok untuk tubuh para perokok sendiri ataupun orang yang berada di sekitar perokok.

Salah satu penyebab utama yang akan ditimbulkan oleh pengonsumsi rokok adalah penyakit jantung. Menurut hasil survey 20% kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung adalah karena kebiasaan merokok. Banyak yang nggak tau kalau banyak sekali efek negatif dari rokok dan kenapa sangat bahaya sekali? 

Apakah anda tidak mengetahui kandungan yang terdapat dalam sebatang rokok? Terdapat lebih dari 4000 bahan kima terdapat di dalam rokok. Dan sekitar 70 bahan tersebut adlaah penyebab kangker. Sebagaian bahan yang terdapat dalam rokok tersebut antara lain:

• CO atau lebih dikenal dengan karbon monoksida. Zat ini adalah zat yang sering ditemui pada knalpot kendaraan bermotor. Zat terbentuk akibat reaksi pembakaran yang tidak sempurna. Zat ini sangat berbahaya bagi tubuh anda karena dia akan mengikat diri dalam hemoglobin dalam darah dan oksigen tidak dapat masuk ke dalam tubuh anda karena terhalang oleh zat ini. Akibatnya anda akan cepat lelah. Jika pada konsentrasi CO tinggi maka akan menyebabkan kematian. Bahayanya zat ini tidak dapat dideteksi oleh penciuman atau warna oleh manusia.
• TAR. Tar adalah salah satu bahan yang terkandung dalam rokok. Ketika para perokok menghisap rokok, zat ini akan ikut mengendap di dalam paru-paru. Ini akan sangat berbahaya karena berdanpak negative bagi kinerja rambut kecil yang menjadi lapisan paru-paru. Tugas rambut tersebut adalah membersihkan zat asing serta kuman ke luar paru-paru.
• Benzine juga zat yang terdapat pada rokok. Pada umumnya zat ini itambahkan dalam bahan bakar minyak. Jika masuk ke tubuh melalui asap rokok dapat merusak tingkat genetik. Banyak yang mengaitkan zat ini dengan berbagai jenis kanker seperti leukemia dan ginjal.
• Gas Oksidan. Zat ini jika masuk ke tubuh dapat menyebabkan resiko stroke dan serangan jantung karena zat ini mengakibatkan penggumpalan darah. Gas ini bisa bereaksi dengan oksigen.

Selain zat-zat di atas masih banyak zat lain yang menjadi racun bagi tubuh anda jika dikonsumsi antara lain:

• Toluene. Zat ini banyak ditemukan pada pengecer cat. Bayangkan zat yang bisa dipakai untuk campuran cat eceran masuk ke tubuh anda
• Arsenic. Zat ini biasa terdapat pada pestisida. Sangat berbahaya bagi kesuburan reproduksi bagi anda yang hamil. Selain itu konsumsi dalam jangka waktu terus menerus dapat menimbulkan cacat secara genetic bagi keturunan.
• Hydrogen Cyanide. Zat ini biasanya digunakan dalam industry senjata bahan kimia
• Formaldehyde atau lebih dikenal dengan formalin adalah zat yang sering digunakan untuk mengawetkan mayat.
• Cadmium yaitu zat yang sering ditemui untuk membuat batrai.

Itulah zat-zat berbahaya yang terdapat dalam sebuah rokok. Bayangkan jika anda mengkonsumsinya secara terus-menerus, maka secara otomatis zat tersebut akan terus menerus masuk ke dalam tubuh anda. Untuk itu jika anda mulai menyentuh rokok, maka mulai jauhilah dan bagi anda yang sudah kecanduan rokok, maka sebaiknya pelan-pelan dikurangi karena dampaknya sangat tidak baik untuk tubuh anda.

Read More

Efek Negatif Rokok Terhadap Organ-Organ Penting Tubuh

Apakah anda tahu kalau rokok bisa menyebabkan penyakit serius pada organ-organ penting dalam tubuh anda? Jika organ-organ penting dalam tubuh rusak, bahkan anda tidak akan bisa menikmati apa yang namanya itu merokok. Dari efek negatif yang kecil hingga yang besar akan membuat pecandu rokok akan menyesali kecanduannya dan berharap tidak pernah mencoba rokok. Berikut adalah penjelasan mengenai efek negatif rokok yang diakibatkan oleh racun rokok yang masuk ke tubuh terhadap organ-organ penting tubuh. 

Perokok akan rentan terkena serangan jantung. Menurut perkiraan, perokok akan memiliki resiko 2 sampai 4 kali lebih tinggi terkena penyakit jantung. Dan lebih membahayakan lagi jika perokoknya adalah wanita yang sedang mengkonsumsi pil KB.

Ketika merokok, zat-zat berbahaya dalam rokok akan dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan memberi dampak buruk tubuh terutama jantung, terutama nikotin. Saat nikotin terhisap masuk ke tubuh, efeknya adalah terkuranginya kadar oksigen yang akan masuk dalam darah. Selain itu zat ini bersifat membuat orang candu, menaikan tekanan darah, mempercepat denyut jantung, merusak pembuluh darah jantung dan juga dapat memicu serangan jantung, serta banyak efek-efek negatif lain yang ditimbulkan terhadap tubuh organ tubuh lainnya. Berikut adalah efek rokok terhadap berbagai organ tubuh.

Efek Terhadap Otak

Jika anda adalah pecandu rokok, anda memiliki peningkatan resiko sebesar 50% terkena stroke. Hal ini bisa menyebabkan kematian atau jika lebih ringan kerusakan otak. Resiko untuk menderita aneurisma otak juga meningkat. Aneurisma otak adalah penyakit yang diakibatkan oleh melemahnya pembuluh nadi sehingga terjadi pembengkakan pembuluh nadi. Jika pecah sewaktu-waktu maka akan terjadi pendarahan otak.

Efek Untuk Tenggorokan dan Mulut

Efek dari merokok untuk mulut adalah bau yang akan ditimbulkan setelah merokok.  Selain itu akan muncul penyakit pada gusi dan indera perasapun akan mulai bermasalah. Efek negatif yang lebih berat untuk mulut dan tenggorokan adalah meningkatnya resiko kandker pada bibir, tenggorokan, lidah dan bahkan pita suara.

Efeknya ke Paru-Paru

Salah satu penyakit yang sangat berbahaya yang bisa disebabkan oleh kecanduan merokok adalah  kanker paru-paru. Sel-sel kanker akan mudah terbentuk yang diakibatkan oleh bahan-bahan kimia yang ada pada rokok. Selain itu penyakit lain yang mungkin timbul akibat rokok adalah emfisema, pneumonia dan bronchitis.

Efeknya untuk Lambung

Bagi para perokok, lambung juga adalah organ yang dapat sangat beresiko terserang penyakit. Otot yang ada di bawah kerongkongan ada akan melemah seiring dengan seringnya anda merokok. Ini menyebabkan asam lambung bergerak ke arah yang salah yaitu ke kerongkongan. Ini yang dinamakan penyakit asam lambung. Selain itu penyakit serius lain yang dapat muncul adalah kanker lambung dan tutak atau ulkus.

Efeknya Untuk Tulang

Dengan seringnya merokok, racun yang ada pada rokok perlahan akan merusak tulang dengan cara menghentikan kerja sel-sel konstruksi. Oleh karenanya osteoporosis atau tulang rapuh akan sering dialami oleh orang yang suka merokok. Selain itu keseimbangan hormone-hormon yang tugasnya adalah menjaga tulang tetap kuat akan terganggu siring berjalannya waktu jika merokok terus-menerus dilakukan.

Efeknya Untuk Kulit

Pecandu rokok akan mengalami kurangnya asupan oksigen ke kulit sehingga perokok umumnya akan terlihat lebih tua. Anda bisa melihat perbedaan pada orang yang merokok dan yang tidak merokok, karena orang merokok akan mengalami penuaan dini yang ditandai dengan munculnya kerutan pada mulut dan mata. Selain kemungkinan terjadi selulit juga ada pada pecandu rokok karena racun rokok dapat menyebabkan seluli kulit.

Efek Untuk Organ Reproduksi

Apakah anda tau kalau rokok dapat mengganggu system reproduksi dan kesuburan anda? Kebiasaan merokok pada pria akan mengurangi produksi sperma, kanker testis dan juga menyebabkan impotensi. Tidak hanya pada pria, gangguan kesuburan juga akan dialami wanita yang meerokok.  Kebiasaan merokok pada wanita akan meningkatkan resiko untuk terkena kanker serviks karena racun rokok mengurangi kemampuan alami tubuh untuk melawan infeksi HPV atau human papillomavirus.

Demikian efek dari rokok terhadap kesehatan organ penting tubuh anda. Semoga anda dapat lebih mewaspadai dari efek dari merokok baik teradap diri anda sendiri ataupun keluarga di sekitar anda.

Read More

Cara Langsing Dengan Diet Strawberry

Strawberry Sebagai Buah Untuk Diet

Tau nggak si strawberry yang rasanya asam, ternyata mengandung sesuatu yang sangat baik untuk tubuh manusia. Selain sehat, strawberry ternyata bisa digunakan sebagai penunjang diet.

Sebenarnya banyak sekali kandungan pada buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk tubuh manusia. Contohnya adalah vitamin yang ada dalam buah-buahan sangat berguna untuk merawat tubuh manusia, mulai dari mata, kulit, organ penting dalam tubuh hingga kekebalan tubuh. Anda bisa menemukan buah-buahn tersebut di minimarket, toko buah ataupun toko jus. Tak heran ketika ada orang sakit dan dirawat di rumah sakit kita dianjurkan untuk membawa buah-buahan karena sangat menunjang bagi kesehatan sang pasien.

Strawberry merupakan buah yang banyak digemari saat ini. Selain banyak manfaatnya, rasanya juga banyak disukai orang-orang. Namun tidak banyak mengetahui kalau strawberry bisa dimanfaatkan untuk diet. Ternyata menurut penelitian kadar gula yang terdapat dalam strawberry sangatlah rendah seningga tidak akan menyebabkan kegemukan atau penyakit yang berhubungan dengan gula darah. Namun perlu diwaspadai karena rasanya yang asam, bisa menyebabkan kambuhnya penyakit maag dan sakit perut.

Banyak juga artis yang telah memanfaatkan strawberry untuk menunjang diet mereka dan berhasil. Ini membuktikan bahwa buah ini sangat berkhasiat untuk diet. Rasa yang masam dengan sedikit asam memberikan rasa segar bagi siapa saja yang memakannya. Selain untuk diet, strawberry juga memberikan efek halus pada kulit manusia.

Cara Mengolah Strawberry Untuk Diet

Anda mungkin sering melihat strawberry sebagai sebuah symbol animasi karena buah ini juga sangat disukai oleh anak-anak  disamping karena rasanya, juga karena buahnya berwarna merah sehingga anak-anak banyak tertarik. Untuk mengolahnya anda bisa membuatnya menjadi jus, atau anda juga bisa membuat kue dengan topping atau isian dari strawberry. Jika anda ingin diet yang ketat untuk memperoleh hasil maksimal, anda bisa mengganti makanan pokok anda dengan strawberry, namun hal ini harus dikonsultasikan dengan dokter sebelumnya. Karena siapa tau anda memiliki penyakit yang tidak memungkinkan anda untuk melakukan diet ketat dengan strawberry seperti maag akut atau kanker lambung. 

 

Cara yang paling popular, yang dilakukan untuk diet adalah meminum jus buah strawberry tersebut secara rutin. Jika eneg meminumnya terus-menerus, anda bisa mencampurkan dengan apel atau buah-buah lainnya yang anda suka. Dengan siring mengkonsumsi strawberry dan dengan diiringin dengan pola hidup sehat, lambat laun tubuh anda akan menjadi langsing. Tak diragukan lagi bahwa banyak sekali orang yang menyukai strawberry ini dari tua, muda, yang sakit ataupun yang sehat juga menyukai strawberry. Nah setelah mengetahui manfaatnya apakah anda siap untuk memulai diet strawberry anda?

Read More

Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Siapa yang tidak mengetahui Bunga Matahari? Bunga berwarna kuning dan bentuknya seperti matahari ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bunga yang memiliki nama latin Helianthus annuus L ini bijinya memiliki manfaat sebagai minyak yang dapat digunakan sebagai campuran salad. Minyak bunga matahari kaya akan asam linoleat yaitu asam tak jenuh yang baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Apakah anda mengetahui bunga matahari? Bunga ini cantik sekali dengan warna kuning yang menarik dan bentuknya seperti matahari. Ternyata menurut penelitian, bunga ini banyak manfaatnya untuk kesehatan. Bunga matahari dengan nama latin Helianthus Annuus L ini memiliki biji yang bisa dimanfaatkan sebagai minyak  yang bisa dipergunakan untuk campuran salad. Minyak bunga mata hari ini ternyata baik untuk kesehatan tubuh karena kaya akan asam linoleat yang merupakan asam tak jenuh yang bauk untuk tubuh. Selain itu bijinya pun banyak manfaatnya. Berikut adalah manfaat biji bunga matahari.

•  Biji bunga matahari ternyata jika dikonsumsi bisa mecegah kanker dan dapat mengendalikan sel-sel yang rusak
• Dapat memberikan efek ketenangan bagi yang mengkonsumsinya karena biji bunga matahari banyak mengandung magnesium yang dapat menenangkan saraf, sehingga anda bisa terhinda dari stress ataupun migran.
• Selain itu biji bunga matahari juga baik untuk tulang karena mengandung mineral yang dibutuhkan tulang seperti kalsium dan magnesium.
• Jika anda tidak ingin cepat tua, maka konsumsilah biji bunga matahari secara teratur karena biji bunga matahari mengandung antioksidan dan vitamin E sehingga membuat anda sehat dan awet muda.
• Manfaat biji bunga matahari yang lain adalah menghindarkan anda dari serangan jantung, karena kandungan zat yang ada pada bunga matahari dapat menghidarkan anda dari kolesterol jahat yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Demikian manfaat biji bunga matahari yang dikutip dari care2.com. Nah setelah mengetahui manfaatnya, apakah anda ingin rutin mengkonsumsi biji bunga matahari? Cobalah!

Read More