Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Siapa yang tidak mengetahui Bunga Matahari? Bunga berwarna kuning dan bentuknya seperti matahari ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bunga yang memiliki nama latin Helianthus annuus L ini bijinya memiliki manfaat sebagai minyak yang dapat digunakan sebagai campuran salad. Minyak bunga matahari kaya akan asam linoleat yaitu asam tak jenuh yang baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Apakah anda mengetahui bunga matahari? Bunga ini cantik sekali dengan warna kuning yang menarik dan bentuknya seperti matahari. Ternyata menurut penelitian, bunga ini banyak manfaatnya untuk kesehatan. Bunga matahari dengan nama latin Helianthus Annuus L ini memiliki biji yang bisa dimanfaatkan sebagai minyak  yang bisa dipergunakan untuk campuran salad. Minyak bunga mata hari ini ternyata baik untuk kesehatan tubuh karena kaya akan asam linoleat yang merupakan asam tak jenuh yang bauk untuk tubuh. Selain itu bijinya pun banyak manfaatnya. Berikut adalah manfaat biji bunga matahari.

•  Biji bunga matahari ternyata jika dikonsumsi bisa mecegah kanker dan dapat mengendalikan sel-sel yang rusak
• Dapat memberikan efek ketenangan bagi yang mengkonsumsinya karena biji bunga matahari banyak mengandung magnesium yang dapat menenangkan saraf, sehingga anda bisa terhinda dari stress ataupun migran.
• Selain itu biji bunga matahari juga baik untuk tulang karena mengandung mineral yang dibutuhkan tulang seperti kalsium dan magnesium.
• Jika anda tidak ingin cepat tua, maka konsumsilah biji bunga matahari secara teratur karena biji bunga matahari mengandung antioksidan dan vitamin E sehingga membuat anda sehat dan awet muda.
• Manfaat biji bunga matahari yang lain adalah menghindarkan anda dari serangan jantung, karena kandungan zat yang ada pada bunga matahari dapat menghidarkan anda dari kolesterol jahat yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Demikian manfaat biji bunga matahari yang dikutip dari care2.com. Nah setelah mengetahui manfaatnya, apakah anda ingin rutin mengkonsumsi biji bunga matahari? Cobalah!

Read More

5 Cara Praktis Untuk Tetap Tampil Awet Muda Secara Sehat dan Alami

Hai sahabat laras, kali ini kita akan berbicara tentang awet muda. Pasti setiap orang baik laki-laki maupun  perempuan menginginkan yang namanya awet muda. Ketika usia mulai dewasa, mulai terlihat tanda-tanda penuaan yang bisa dilihat pada kulit seperti garis-garis halus pada bagian bawah mata, keriput serta kulit terasa kusam dan longgar. Lalu sebenarnya ada nggak sih cara agar manusia tetap awet muda dengan mudah?

5 Cara Praktis Untuk Tetap Tampil Awet Muda Secara Sehat dan Alami

Berdasarkan pengalaman dan penelitian para ilmuan, ternyata ada cara-cara yang dapat ditempuh seseorang agar orang tersebut kelihatan awet muda. Ternyata untuk tampil awet muda itu sangat sederhana. Ternyata awet muda bisa dicapai dengan melakukan gaya hidup sehat. Lantas gaya hidup yang bagaimana sih yang harus dilakukan agar tetap awet muda. Berikut adalah 5 cara praktis agar tetap awet muda dengan mudah.

Rutin Bermeditasi 10 Menit Sehari

Ternyata banyaknya aktivitas akan membuat orang tampak cepat tua. Hal ini disebabkan tekanan dan stress yang menjadi factor yang mempercepat penuaan seseorang. Untuk itu rajinlah bermeditasi. Meditasi disini bukanlah meditasi dengan membaca mantra yang ada di dalam agama tertentu, namun meditasi di sini adalah duduk di tempat yang paling tenang, dengan memejamkan mata dan merilekskan semua otot diringi dengan nafas yang dalam dan teratur.

Konsumsi Omega-3

Sangatlah disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3. Beberapa contoh bahan makanan yang mengandung banyak omega-3 antara lain kenari, ikan salmon dan biji-bijian. Rajinlah mengkonsumsi jenis makanan tersebut untuk menghambat penuaan anda. Untuk anda ketahui, fungsi omega-3 yang sebenarnya adalah menjaga agar anda tetap selalu sehat dan senantiasa membuat kulit anda tampak bercahaya.

Olahraga Secara Teratur

Ketika penuaan mulai muncul saat menginjak dewasa maka anda akan merasakan kendurnya otot-otot tulang anda, dan yang paling terlihat adalah kerutan atau garis halus pada wajah. Solusinya adalah rajin berolah raga. Rutinlah berolah raga minimal 10 menit sehari setiap hari. Anda dapat berjalan kaki maupun beraktivitas fisik lainnya selam kurang lebih 10 – 20 menit setiap hari. Lebih baik anda sedikit berolah-raga namun dilakukan rutin tiap hari dibandingkan sekali berolah raga berjam-jam namun hanya sekali dalam sebulan. Itu tidak akan memberikan hasil yang maksimal. Fungsi utama dari olahraga rutin ini adalah mengencangkan otot-otot serta membuat tulang anda menjadi lebih sehat.

Melakukan Yoga

Tips berukutnya yang bisa anda lakukan untuk tampil awet muda adalah dengan melakukan yoga. Ketika melakukan yoga, pikiran akan terpusat untuk mengatur panca indra dan tubuh secara keseluruhan. Dengan rutin melakukan kegiatan yoga ini, maka juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini sehingga membuat anda tampil awet muda.  

Konsumsi Buah Delima

Sebenarnya banyak makanan yang dianjurkan untuk membantu anda awet muda dan lebih sehat salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah delima. Selain buah delima manfaatnya besar untuk kesehatan tubuh kita, ternyata buah delima bisa melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet, menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Dan jika adalah seorang penderita penyakita tekanan darah tinggi, konsumsi buah ini sangat bagur karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu buah delima juga dapat menghindarkan anda dari penyakit kanker.

Read More