6 Manfaat dan Khasiat Lemon Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Kita semua pasti mengetahui buah lemon. Bahkan minuman kemasan dibuat dengan menggunakan rasa dari buah lemon. Tahukah anda bahwa buah lemon sangat baik dan bermanfaat untuk tubuh manusia? Berikut adalah manfaat buah lemon untuk kesehatan tubuh manusia. 

Khasiat dan manfaat buah lemon

Kandungan Buah Lemon

Di dalam buah lemon yang belum dikupas mengandung 17 kalori, 5.4 gram karbohidrat, 0.2 gram lemak dan 0.6 gram protein. Selain itu buah ini juga banyak mengandung vitamin C, riboflavin, thiamin, vitamin B-6, kalsium, asam pantotenat, fosfor, zat besi serta kalium. Jika anda menginginkan vitamin C anda terpenuhi dalam satu hari, cukup makan 1 buah lemon saja dalam sehari maka kebutuhan vitamin C anda akan terpenuhi.

Baca Juga : Khasiat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

Manfaat dan Khasiat Lemon

Dengan banyaknya kandungan zat yang sangat dibutuhkan tersebut, maka tentu sajalah banyak manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi buah lemon secara teratur. Beikut adalah menfaat lemon untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Juga : Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Dengan Mengkonsumsi Lemon dapat menurunkan Resiko Stroke dan Serangan Jantung

Menutut AHA (American Heart Association), jeruk lemon jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan resiko seorang perempuan terkena stroke otak. Berdasarkan penelitian, dengan mengkonsumsi lemon secara teratur, akan memiliki resiko 19% lebih rendah terkena stroke jika dibandingkan dengan seseorang yang tidak mengkonsumsi lemon. Selain itu manfaat lemon yang lain yaitu menghindarkan pembuluh darah dari penimbunan kolesterol.

Anti Oksidan Lemon Melawan Dan Mencegah Kanker

Jika anda mendengar penyakit kanker, tentu saja ini penyakit yang sangat menyeramkan bahkan mematikan. Radikal bebas yang berada dalam tubuh yang berlebihan dapat mengacaukan system tubuh dan menuebabkan terjadinya kanker. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam lemon bekerja menetralisir dan menangkal radikal bebas, sehingga jika anda mengkonsumsi buah lemon secara teratur akan dapat melindungi tubuh anda dari penyakit kanker.

Baca Juga : 7 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Membantu Produksi Kalogen dalam Kulit

Seperti yang diketahui, kalogen adalah salah satu zat penyusun kulit. Kalogen sangat dipengeruhi oleh vitamin C dalam tubuh manusia. Jika vitamin C dalam tubuh memadahi, maka pembentukan kalogen akan semakin baik dan optimal. Jadi dengan mengkonsumsi lemon secara teratur dapat memelihara kesehatan kulit, meningkatkan kualitas kulit dan menghilangkan kerutan pada kulit.

Konsumsi Lemon Juga mencegah Asma

Lemon sangat berguna bagi anda yang menderita asma. Jika vitamin C dalam tubuh memadahi, resiko terjadinya asma dapat dicegah dengan vitamin C tersebut. Berdasarkan penelitian, orang yang mengkonsumsi vitamin C, sangat jarang terkena serangan Asma dibandingakan dengan orang yang tidak mengkonsumi vitamin ini secara teratur.

Mengoptimalkan Penyerapan Zat Besi

Zat besi sangatlah penting untuk tubuh, sebab jika seseorang kekurangan zat besi maka akan terserang anemia. Sumber zat besi adalah berasal dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi. Vitamin C yang ada dalam lemon membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi yang ada dalam makanan yang kita konsumsi seperti bayam.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Seperi yang diketahui jika vitamin C yang dikandung lemon dapat meningkatkan system pertamanan tubuh. Oleh karenanya jika anda terkena flu, sebaiknya tidak langsung minum obat, karena flu disebabkan oleh serangan virus akibat lemahnya kekebalan tubuh. Sebaiknya perbanyak konsumsi vitamin C seperti lemon.

Read More

6 Jenis Makanan Ibu Hamil Untuk Kecerdasan Anak

6 Jenis Makanan Ibu Hamil Untuk Kecerdasan Anak- Halo sahabat laras.. Apakah anda adalah seorang ibu hamil yang menginginkan anaknya menjadi cerdas semenjak dalam kandungan? Jika iya makanan yang harus anda konsumsi adalah makanan yang mengandung protein AA-DHA, asam lemak omega 3 6 9 dan asam amino. Nutrisi tersebut memiliki peran yang sangat penting untuk perkembangan otak sang janin yang masih berada di dalam kandungan. Perlu anda ketahui, kecerdasan perkembangan anak dimulai sejak anak berada di dalam kandungan. Tentu saja ada faktr penentu kecerdasan anak diantaranya pola hidup sehat orang tuanya, gen atau keturunan serta nutrisi yang diberikan sejak sang ibu mengandung. Semakin lengkap kebutuhan nutrisi untuk anak tersebut terpenuhi, maka semakin maksimal perkambangan otak janin. 

Makanan Ibu Hamil Untuk Kecerdasan Anak

Baca Juga: 6 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Seperti yang diketahui kalau salah satu factor penentu kecerdasan janin adalah pada terlengkapi atau tidaknya nutrisi janin tersebut seperti AA – DHA, Asam lemak omega 3 6 dan 9, vitamin E dan juga vitamin B serta zat lain yang sangat dibutuhkan. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung nutrisi-nutrisi tersebut.

Kacang Tanah

Kacang tanah sangat disarankan untuk ibu yang saedang mengandung, namun khusus untuk ibu yang tidak alergi terhadap kacang tersebut. Namun jika alergi sebaiknya dihindari. Kacang tanah ini mengandung banyak sekali protein dan juga asam folat yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Di awal kehamilan, dengan mengkonsumsi kacang tanah, maka anakan menghindarkan sang bayi dari cacat otak pada anak atau cacat tulang belakang. Namun demikian, jumlah kacang tanah yang dikonsumsi juga harus tetap dijaga. Setiap porsi yang dikonsumsi adalah sekitar 2 sendok makan kacang tanah yang kulitnya telah dikupas.

Baca Juga : 7 Pilihan Buah-Buahan Yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Trimester Pertama

Ikan Salmon

Ikan salmon mungkin sesuatu yang langka di Indonesia. Namun jika anda tinggal di perkotaan, mungkin anda bisa dengan mudah menemukannya di restoran-restoran besar. Ikan ini bergizi tinggi karena mengandung asam lemak esensial seperti omega 3 serta AA dan DHA dan juga protein. Kandungan nutrisi tersebut sangat bermanfaat dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan tersebut bermanfaat untuk perkembangan otak sang janin. Namun cara mengkonsumsinya harus diperhatikan. Hindari mengkonsumsi ikan ini dalam keadaan mentah, karena takutnya ikannya terkontaminasi bakteri yang berbahaya.

Masakan Daging Sapi

Salah satu makanan yang sangat lezat dan sangat dianjurkan untuk ibu hamil adalah daging sapi yang sudah dimasak. Masakan daging sapi sangat mengandung zat besi dan protein yang baik untuk membuat anak menjadi cerdas. Selain itu protein yang dikandung dalam daging sapi sangat baik untuk perkebangan otot, enzim, tulang dan juga imunitas janin di dalam kandungan. Selain bermanfaat untuk sang bayi, ternyata masakan daging sapi juga membantu sang ibu agar terhidar dari anemia dan menghindarkan sang ibu dari kelahiran yang prematur. Sebaiknya sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi daging sapi 35 gram tanpa lemak secara teratur.

Telur

Jika anda ingin bayi anda cerdas sejak dalam kandungan, telur merupakan makanan yang sangat dianjurkan. Makanan ini sangat banyak mengandung protein dan lemak yang mengandung vitamin juga mineral. Jadi ini sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Janin yang selnya sedang berkembang sangat membutuhkan asupan protein untuk tetap bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Telur juga mengandung kolin dan asam lemak serta omega 3 yang baik untuk otak dan panca indra pengelihatan sang bayi.

Baca Juga : Khasiat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

Sereal

Sereal adalah salah satu makanan lezat yang sangat disaranakan untuk ibu hamil, karena terdapat zat yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Kandungan karbohidrat, serat dan asam folat yang dikandung dalam sereal menghindarkan sang ibu dari resiko melahirkan bayi dalam keadaan cacat. Selain itu sereal juga mengandung serat sehingga membantu proses pencernaan sang ibu. Asam folat yang dikandung dalam sereal juga membantu perkembangan janin.

Daging Ayam

Makanan lain yang juga mengandung protein yang sangat tinggi adalah daging ayam. Kandungan proteinnya membantu perkambangan otot sang bayi dengan baik. Selain itu Vitamin B yang dikandung oleh daging ayam sangat baik untuk memperlancar proses metabolism tubuh. Selain itu daging ayam rendah lemak dan kolestrol sehingga proteinnya sangat baik untuk dikonsumsi.

Read More

Tanda Kehamilan Anak Laki-laki dan Anak Perempuan

Semua ibu yang sedang mengandung pasti penasaran mengenai anak yang dikandungnya laki-laki atau perempuan. Tanda-tanda kehamilan ini sebaiknya diketahui oleh orang tua sejak awal. Mungkin cara yang paling akurat untuk mengetahui anak itu laki-laki atau perempuan adalah melalui pemeriksaan USG. Namun sebenarnya ada beberapa cara manual untuk dengan melihat tanda-tanda dan gejala-gejala yang dialami oleh ibu hamil sehingga jenis kelamin sang calon bayi dapat diperkirakan. 

Baca Juga :  7 Tanda Awal Kehamilan Yang Perlu Diketahui

Pada umumnya tidak hanya ibu hamil yang merasa penasaran dengan jenis kelamin bayinya, namun juga keluarga dari sang ibu pun akan penasaran tentang jenis kelamin sang bayi. Ternyata ada tanda-tanda yang bisa dilihat dari luar mengenai jenis kelamin sang bayi. Berikut adalah identifikasi ciri-ciri tanda-tanda kehamilan untuk bayi laki-laki ataupun perempuan. 

Baca Juga : 6 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Tanda Kehamilan Anak Laki-Laki

Seperti diketahui sejak awal, bahwa kehamilan baik untuk hamil bayi laki-laki maupun bayi perempuan memiliki perbedaan ciri-ciri atau tanda-tanda. Untuk mengetahui secara akurat sebenarnya dapat melalui pemeriksaan USG. Namun ada ciri-ciri yang bisa dilihat untuk melihat kehamilan tersebut namun keakuratannya tidak bisa dipastikan 100%.

 Posisi Kandungan Di Bawah dan Muncul Jerawat

Ketika posisi kandungan di bawah perut, maka kemungkinan bayi yang dikandung sang ibu adalah bayi laki-laki. Tanda selanjutnya adalah munculnya jerawat di wajah yang diakibatkan oleh hormone kehamilan. Jika banyak jerawat selama anda hamil, maka kemungkinan bayi anda adalah laki-laki

Warna Urine Gelap

Pertanda yang lain adalah warna urine yang gelap dipercaya pertanda anak laki-laki. Namun banyak yang mengatakan kalau ini hanya mitos, karena sebenarnya warna urine itu lebih disebabkan oleh tingkat dehidrasi sang ibu, jika sang ibu kurang minum maka urine akan berwarna lebih gelap. Oleh karena itu dianjurkan untuk sang ibu untuk banyak minum air selama kehamilan.

Ukuran Payudara Kanan Lebih Besar

Tanda-tanda kehamilan bayi laki-laki bisa dilihat dari ukuran payudara. Jika ukuran payudara sebelah kanan lebih besar dibandingkan sebelah kiri, maka kemungkinan bayi yang dikandung adalah bayi laki-laki.

Suhu Kaki Lebih Dingin

Selanjutnya dari suhu kaki juga bisa diperkirakan bayi laki-laki ataupun perempuan. Pada umumnya suhu ibu hamil menjadi lebih hangat ketimbang wanita yang tidak hamil. Namun kaki akan terasa lebih dingin jika anda sedang mengandung bayi laki-laki.  

Denyut Jantung Dibawah 140 Denyut Per Menit

Kita juga dapat memperkirakan jenis kelamin yang dikandung oleh sang ibu melalui denyut jantung sang ibu. Jika detak jantung sang ibu masih dibawah 140 denyut per menitnya, maka dimungkinkan bayi yang dikandung adalah bayi laki-laki.

Ciri-ciri lain

Adapun ciri-ciri lain yang gampang sekali ditemukan adalah dengan melihat telapak tangan. Jika telapak tangan anda kering dan pecah-pecah dapat dimungkinkan bayi yang dikandung adalah bayi laki-laki. Selain itu tanda-tanda lain yang sering luput dari perhatian adalah mental dan kebiasaan. Jika sang ibu sedang mengandung bayi laki-laki, sang ibu biasanya lebih suka makan makanan yang rasanya asam atau asin. Selain itu coba periksa cara tidur anda. Biasanya jika sang ibu lebih sering menghadap ke kiri, maka kemungkinan bayi yang dikandung adalah bayi laki-laki.

Tanda Kehamilan Anak Perempuan

Jika sebelumnya kita mengupas tanda-tanda kehamilan untuk anak laki-laki. Jika anda tidak merasakan tanda-tanda tersebut, kemungkinan anda mengandung anak perempuan. Apakah benar demikian? Mari kita bahas satu persatu mengenai hal tersebut.

Pengujian

Anda bisa menguji apakah anak yang adan kandung dengn menggunakan cincin dan seutas benang. Caranya adalah dengan seutas benang yang digantungkan cincin di bagian atas perut, jika cincin tersebut bergerak dari samping ke sampan maka kemungkinan bayi yang dikandung adlaah bayi perempuan. 

Denyut Jantung Di atas 140 denyut per menit

Dipercaya denyut ibu hamil yang mengandung anak perempuan adalah lebih dari 140 denyut per menit. Jika kurang dari denyut jantung tersebut maka kemungkinan anaknya adalah laki-laki seperti yang telah disebutkan di atas. Hal ini akan sangat mudah dilakukan oleh anda.

Bentuk Perut

Untuk mengetahui jenis kelamin bayi juga bisa diketahui dari bentuk perut. Jika anda mengandung anak perempuan biasanya perut akan terlihat seperti buah semangka.

Payudara Kiri Lebih Besar dibanding Kanan

Ini adalah kebalikan dari ciri kemilan untuk bayi laki-laki. Jika anda memperhatikan payudara kiri lebih besar dari pada payudara kanan, maka bayi yang dikandung kemungkinan adalah bayi perempuan.

Ciri-Ciri Lain

Ciri-ciri lain yang bisa dilihat adalah dari jenis makanan yang dimakan. Biasanya ibu yang hamil bayi perempuan lebih suka makan buah-buahan segar atau jus jeruk. Selain itu lebih suka makan yang manis-manis seperti permen atau berbagai makanan manis.

Kemudian ciri yang lain juga bisa dilihat dari warna rambutnya. Pada umumnya ibu yang mengandung bayi perempuan rambutnya agak kemerah-merahan. Dan yang terakhir yang paling sering ditemukan ketika ibu mengandung bayi perempuan adalah morning sickness di awal-awal kehamilan. 

Nah dari ciri-ciri di atas, anda mungkin dapat menerka-nerka kan jenis kelamin bayi yang anda kandung? Namun demikian keakuratannya belum pasti. Untuk lebih memastikan keakuratannya, anda bisa memeriksakan ke dokter kandungan melalui pemeriksaan USG. Semoga bermanfaat.

Read More

7 Pilihan Buah-Buahan Yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Trimester Pertama

Ibu hamil akan selalu membutuhkan makanan yang bergizi. Salah satunya adalah buah-buahan. Sebenarnya pada masa awal kehamilan, tidak diperkenankan sembarangan untuk memilih makanan termasuk buah. Ada buah-buah tertentu yang tidak boleh dimakan ketika hamil. Namun ada juga buah-buah yang sangat baik dikonsumsi saat hamil seperti apel, anggur, serta stroberi. Namun ada beberapa buah yang tidak baik dimakan ketika hamil, seperti buah delima, buah nanas dan buah durian. Ketiga buah tersebut dapat menyebabkan keguguran.  Oleh karena itu buah ini harus dihindari untuk dikonsumsi wanita hamil.

Baca Juga : Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh Manusia 

 

Sebenarnya buah delima sangat pas dikonsumsi untuk wanita yang tidak hamil karena dapat membantu diet dan mengurangi resiko diabetes, dan konon katanya dipercaya membantu menyembuhkan kanker. Namun jika dikonsumsi ibu hamil, jika dikonsumsi berlebih maka akan menyebabkan keguguran. Untuk amannya sebaiknya menghindari mengkonsumsi buah ini. Untuk trimester 2 anda bisa mengkonsumsi buah ini dalam jumlah yang sedikit.

Berikut Adalah Beberapa Buah Yang Cocok Dikonsumsi Oleh Ibu Yang Sedang Hamil Muda

Di dalam pembahasan ini kita akan mengupas lebih jauh lagi mengenai berbagai buah yang sangat baik dikonsumsi untuk ibu yang sedang hamil muda. Buah-buah berikut sangat direkomendasikan oleh ibu maupun janin yang ada di kandungan. Buah-buah tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Khasiat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Muda

Buah naga saat ini mulai menjadi trend di Indonesia untuk dikonsumsi karena banyak sekali khasiat dan manfaatnya untuk tubuh. Salah satu manfaat terbaiknya adalah untuk ibu hamil.  Ibu  hamil biasanya sering memiliki dahak yang susah dikeluarkan. Buah naga terbukti bisa mengeluarkan dahak dahak pada ibu hamil tersebut. Selain itu buah naga sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena buah ini jarang mengandung pestisida. 
Baca Juga : 12 Khasiat Buah Naga Bagi Tubuh Yang Harus Anda Ketahui

Khasiat Apel Untuk Ibu Hamil

Buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil trimester pertama adalah apel. Kita semua mengetahui apel merupakan buah yang sangat populer di masyarakat kita. Buah ini tidak hanya rasanya yang lezat namun menurut penelitian, buah ini memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan manusia. Buah ini ternyata mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan vitamin C yang sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil.

  Khasiat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil

Buah anggur juga merupakan salah satu pilihan buah yang dianjurkan dikonsumsi untuk ibu yang sedang hamil muda.  Menurut penelitian, buah ini kaya akan antioksidan yang mempu mencegah penyakit kanker pada manusia. Selain itu terdapat kandungan yang membantu melancarkan metabolism tubuh dan sumber energy untuk ibu hamil yaitu polifenol dan resveratol. Buah ini rasanya lumayan manis dan tentunya banyak disukai oleh ibu hamil.

Khasiat Buah Cherry untuk Ibu Hamil

Buah cherry ukurannya seperti butiran jagung, namun ia memiliki teture yang lebih lemut dan rasanya sangat manis. Penelitian mengenai buah ini, didapat bahwa buah ini mengandung nutrisi yang jumlahnya 20 x dibanding dengan buah apel dan jeruk. Itulah sebabnya buah ini sangat direkomendasikan untuk ibu yang sedang hamil muda. Selain itu buah ini memperlancar perncernaan sang ibu dan membuat bayi jadi lebih sehat dan putih karena mengandung berbagai zat bermanfaat seperti zat besi, tembagam alium dan mangan serat berbagai kandungan zat lain yang bermanfaat untuk tubuh.

Khasiat buah Jambu Air untuk Ibu Hamil

Jambu air juga adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Buah ini sangat banyak di temukan di asia tenggara.  Jambu air dipercaya sangat mempu membantu pencernaan yang pada ibu hamil dan juga membantu mengoptimalkan kinerja sel darah putih. Buah ini juga mengandung vitamin A dan C serta air yang membantu mengatatasi dehidrasi yang bagi yang meminumnya.  

Khasiat Buah Stroberi Untuk Ibu Hamil

Pasti semua mengetahui buah stroberi. Dari anak kecil sampai orang dewasa menyukai buah stroberi. Karena rasa buah ini sangat menyegarkan.  Menurut hasil penelitian, buah stroberi banyak mengandung vitamin K, vitamin C, B6 serta vitamin B5 sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu stroberi juga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk menyegarkan kulit. Sehingga hal ini sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil pada trimester pertama. 
Baca Juga : Cara Langsing Dengan Diet Strawberry

Khasiat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil

Jika ibu hamil sering merasa mual pada trimester pertama, konsumsi alpukat sangat baik untuk mengurangi mualnya ibu hamil.  Selain itu rasa buahnya yang lezat disertai kandungan vitamin hyang banya ternyata bermanfaat untuk perkembangan otan dan tulang belakang pada janin. Jika anda ingin calon anak anda cerdas, buah ini sangat tepat dikonsumsi karena alpukat banyak mengandung asam folat untuk perkambangan kecerdasan janin dalam rahim sang ibu.

Demikian beberapa pilihan buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil terutama pada trimester pertama. Buah-buahan tersebut selain mampu membantu kesehatan sang ibu yang sedang hamil, juga mampu menjaga kesehatan janin hingga masa kelahiran.

Read More

5 Cara Menghitung Usia Kehamilan dalam Minggu

Halo sahabat laras? Sedang cari tau tentang cara menghitung usia kehamilan? Kalau iya, ayo mari kita bahas satu persatu. Sebenarnya terdapat berbagai macam cara untuk menghitung usia kehamilan. Anda bisa mengitungnya secara manual dengan rumus yang telah ditetapkan, dengan memperkirakan, atau dengan technology gadget yang telah maju, anda sudah bisa menghitungnya dengan software app android yang mudah di dapatkan melalui gadget anda. Sangatlah penting mengetahui usia kehamilan dalam minggu agat anda bisa memberikan dan memperkirakan yang terbaik untuk calon bayi yang akan lahir. Contohnya makanan apa yang cocok untuk trimester pertama kehamilan atau anda bisa menghindari pantangan-pantangan tertentu disaat umur kehamilan tertentu.

Baca Juga : 6 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Selain itu dengan menghitung usia kehamilan maka anda akan dapat memperkirakan kapan sang calon bayi akan lahir, sehingga dapat dipersiapkan baik mental sang ibu maupun sang pendamping yang selalu mendampingi sang ibu untuk melahirkan. Oleh karena itu mari kita langsung saja membahas cara menghitung usia kehamilan dalam minggu.

Menghitung Usia Kehamilan Dengan Manual

Usia kehamilan pada wanita  normal adalah sekitar 40 minggu atau sekitar 280 hari dan perhitungannya dimulai dari hari pertama haid terakhir. Hari pertama haid terakhir biasa disingkat dengan HPHT. Pada umumnya dokter juga lebih sering menggunakan hitungan minggu ketimbang hitungan menggunakan bulan. Alasannya adalah dengan menggunakan hitungan minggu, maka perhitungan dan perkiraan akan lebih akurat. Nah untuk menghitungnya cara yang dilakukan adalah dengan hitungan kalender.

Cara ini adalah cara yang paling klasik dan sering dilakukan dari zaman dahulu. Namun untuk bisa menghitung dengan cara ini anda harus mengetahui siklus haid anda terlebih dahulu. Anda harus tau dulu mengenai HPHT anda dalam rumus penanggalannya. HPHT akan digunakan dalam rumus yang dikenal dengan Naegele

Cara menghitungnya adalah sebagai berikut.

HPHT ditambah dengan 7, bulan haid – 3, dan pada tahun ditambah dengan angka 1. Ini adalah rumus yang sangat sederhana. Namun rumus ini banyak digunakan hanya untuk wanita yang memiliki siklus haid teratur yaitu setiap 28 atau 30 hari.  

Penerapan Rumus

Rumus ini juga bisa diperkirakan untuk memperkirakan tanggal kelahiran sang anak.

·         Hari kelahiran anak = HPHT – 7, bulan HPHT – 3, tahun +1

Namun ada bulan-bulan yang tidak bisa dikurangi dengan 3 yaitu januari – maret.

Maka rumusnya adalah:

·         Hari Kelahiran anak = HPHT – 7 , Bulan + 9 , tahun (tetap)

Contoh

• ·         HPHT adalah 18 Agustus 2015
• ·         Maka perhitungannya adalah:
• ·         Hari kelahiran anak = 18-7 , Agustus (8)-3 , 2015+1
• ·         Hari Kelahiran anak = 11 Mei 2016

Sistem Fundus Uteri

System selanjutnya ini disebut system fendus uteri  atau puncak rahim. Cara ini adalah dengan meraba bagian yang terasa menonjol pada bagian perut. Menghitungnya, caranya adalah dari tulang kemaluan. JIka diperkirakan jarak antar tulang kemaluan dengan puncak rahim atau fundus uteri adalah sekitar 28 cm, maka perkiraan usia kehamilan adalah 28 minggu. Kemudian untuk usia kehamilan 35 maka jaraknya akan ikut bertambah menjadi 35 cm. Untuk berat badan yang termasuk normal, anda bisa menghitungnya dengan meletakkan dua jari dari tulang kemaluan sampai fundus uteri. Setiap kelipatan dua jari, menandakan kelipatan dua jari kehamilan anda.

Dengan Deteksi Gerakan Janin

Selain dua cara di atas, ada cara lagi yang bisa dengan mudah dilakukan namun keakuratannya susah dipastikan. Anda bisa mengetahui usia kehamilan dengan cara merasakan gerakan janin di perut. Jika sudah ada gerakan dari janin, maka kehamilan diperkirakan memasuki usia antara 18 sampai 20 minggu. Namun perhitungan 18 – 20 minggu itu untuk anda yang baru pertama kali mengalami kehamilan. Namun juga sebelumnya sudah pernah hamil, maka usia kehamilan adalah sekitar 16 – 18 minggu.

Perhitungan Dengan Kalkulator Masa Subur

Cara yang berikutnya adalah dengan menggunakan  kalkulator masa subur. Dengan cara ini bisa anda lakukan sekalipun anda lupa HPHT. Cara ini adalah cara khusus untuk menghung usia kehamilan anda. Cara ini bisa dikatakan cara yang cukup modern dibandingnya dengan cara-cara sebelumnya. Kalkulator masa subur biasanya adlaah sebuah aplikasi. Anda tinggal menggerakan mouse, memutar lingkaran sesuai dengan kondisi kehamilan saat itu. Dengan cara ini anda bisa mengenali usia kehamilan saat itu. Anda juga mendapatkan informasi mengenai usia kehamilan, kondisi janin sekaligus perkiraan tanggal lahir anak anda. Namun yang perlu anda ingat, kalkulator ini fungsinya adalah memberikan gambaran umum saja. Namun untuk lebih detailnya anda bisa menggunakan cara menghtung kehamilan secara manual

Cara Menghitung Usia Kehamilan secara Medis Dengan Teknologi Modern

Metode selanjutnya yang cukup modern, dan banyak digunakan oleh dunia medis serta memiliki keakuratan 95% adalah dengan menggunakan metode USG atau Ultrasonografi. Syarat menggunakan alat ini adalah usia kandungan anda sekitar 4-6 minggu. Untuk USG sendiri ada dua jenis yaitu USG transvaginal dan juga USG transabdominal. Untuk yang transvaginal adalah pemeriksaan yang dilakukan melalui jalur lahir sedangkan untuk transabdominal adalah melalui dinding perut.

Read More

Panduan Diet Sehat Alami Dengan Jeruk Nipis

Panduan Diet Sehat Alami Dengan Jeruk Nipis

Hai sahabat laras, anda semua pasti mengetahui jeruk nipis. Jeruk nipis banyak sekali kita temui dijual di mana-mana. Namun apakah anda megnetahui bahwa jeruk nipis mempunyai khasiat untuk membantu diet? Ternyata jeruk nipis bisa dimanfaatkan lho untuk diet alami. Sekalipun buah ini rasanya sangat asam, namun sangat nyaman jika menjadi campuran munuman. Dibalik rasa yang unik tersebut ternyata banyak sekali manfaat dari buah jeruk nipis ini. Salah satunya seperti yang telah disebutkan adalah untuk diet alami. Namun walaupun diketahui banyak tentang hal ini, banyak sekali orang melakukan diet namun tetap gagal mengidealkan berat badannya. Apakah anda tau sebabnya? Tentu saja sebabnya adalah pemilihan makanan dan minuman serta pola hidup yang kurang sesuai justru merusak program diet yang dilaksanakan. Pada pembahasan kali ini kita akan mengupas tuntas berbagai macam manfaat jeruk nipis untuk menurunkan berat badan dan cara-cara yang akan diterapkan.

Baca Juga : Cara Langsing Dengan Diet Strawberry

5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Menurunkan Berat Badan

Seperti diketahui bahwa jeruk nipis sangat cocok menjadi solusi alami bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan menghindari obat-obatan kimia. Jeruk nipis hanyalah salah satu buah dari sekian banyak makanan yang dapat menghilangkan lemakdi dalam tubuh. Lalu tahukah anda kenapa buah ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Jeruk nipis banyak sekali mengandung asam folat, potassium dan Vitamin C yang rasanya sangat masam sekali. Ketiga zat tersebut sangat ampuh untuk untuk mempercepat proses pengurangan lemak. Selain itu jeruk nipis memiliki limonin yaitu zat yang berkhasiat untuk mencegah hati memperoduksi zat apo B, zat yang erat kaitannya dengan kolestrol tubuh. Berikut mari kita kupas satu persatu manfaat jeruk nipis.

Jeruk Nipis Melancarkan Pencernaan

Salah satu manfaat jeruk nipis yang sangat mudah dilakukan adalah mengkonsumsi jeruk nipis yang dicampur ke dalam air hangat. Mengkonsumsi campuran air hangat dengan jeruk nipis ini sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu dengan mengkonsumsinya dapat membantu merangsang dan mengaktifkan proses pencernaan sehingga sehat dan tubuh menjadi fit. Dengan lancarnya proses pencernaan maka proses pembakaran lemak dalam tubuh dan penurunan berat badan anda pasti akan lebih cepat.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Pada saat anda melakukan proses diet, jeruk nipis dapat dikonsumsi sebagai nutrisi yang meningkatkan system kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan dengan mengkonsumsi jeruk nipis yang banyak mengandung vitamin C, maka akan sangat bermanfaat karena anda akan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup. Vitamin C sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh anda akan lebih kuat terhadap serangan penyakit. Anda akan merasa fit sekalipun anda dalam proses diet sepajang anda mengkonsumsi jeruk nipis.

Baca juga : 12 Khasiat Buah Naga Bagi Tubuh Yang Harus Anda Ketahui

Menghindarkan dari Sembelit

Salah satu manfaat dari buah jeruk nipis adalah menghindarkan anda dari penyakit sembelit. Terkadang sembelit adalah masalah bagi yang melaksanakan program diet. Ini akan sangat mengganggu program diet. Air jeruk nipis sangat ampuh untuk membantu melancarkan gerakan usus anda shingga menghindarkan anda dari penyakit sembelit.

Baca juga : 7 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Jeruk Nipis Membantu Proses Detoksifikasi

Air jeruk nipis terbukti membantu proses detoksifikasi pada tubuh. Dibandingkan dilakukan dengan dibantu dengan obat-obatan yang mengandung bahan kimia. Ini adalah manfaat buah jeruk yang tidak dimiliki oleh jenis buah lain. Jeruk nipis membantu membuang sisa-sisa racun yang masuk ke dalam tubuh anda sehingga anda akan merasa lebih sehat.

Sangat Efektif Dalam Menurunkan Berat Badan

Inilah manfaat yang sangat dicari bagi anda yang sangat ingin menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C dan serat yang ada dalam buah jeruk nipis sangat bermanfaat untuk yang sedang berdiet. Dengan mengkonsumsi air jeruk nipis, juga akan memberikan sensasi rasa kenyang sehingga akan menurun berat badan secara efektif.

Setelah melihat penjelasan di atas, maka anda pasti akan menyadari betapa banyak manfaat jeruk nipis ini untuk membantu proses diet. Selain untuk membantu proses diet, ada manfaat lain seperti untuk kesehatan kulit serta kecantikan yang nanti akan dibahan dalam bahasan selanjutnya.

Minuman Diet dari Jeruk Nipis

Setelah mengetahui manfaat jeruk nipis untuk diet di atas maka ada sedikit tips untuk membuat minuman dari jeruk nipis yang memberi manfaat untuk diet.  Jika anda ingin membeli miniman jeruk nipis instan anda bisa membelinya di toko jamu yang banyak tersedia. Namun sebenarnya anda tidak harus membeli minuman instan tesebut. Anda bisa membuatnya sendiri dengan rasa yang sama nyamannya dengan minuman jeruk nipis yang dijual instan. Berikut adalah langkah-langkahnya.

Untuk langkah pertama, siapkan 1-3 buah jeruk nipis. Kemudian anda belah jeruk tersebut menjadi dua kemudian anda peras, baik anda peras langsung ataupun menggunakan alat pemeras. Tuangkan air putih hangat ataupun bisa juga air dingin sebannyak 200 cc. Kemudian anda bisa langsung meminumnya atau anda bisa mencapurnya dengan sedikit gula agar ada rasa manisnya sedikit.

Jika anda menginginkan kesegaran jeruk nipis dan Vitamin C yang ada dalam minuman tersebut tersebut bertahan lama, anda dianjurkan untuk menggunakan campuran air dingin. Ini sangat menyegarkan jika anda meminumnya di hari yang panas.

Dan perlu anda ingat bahwa jika air jeruk nipis jadi, anda dianjurkan untuk segera meminumnya setelah air jeruk nipis tersebut jadi, karena vitamin C yang terkandung di dalamnya sangat mudah menguap dan teroksidasi. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya langsung dihabiskan agar manfaat jeruk nipis untuk diet tersebut bisa diserap maksiml.

Konsumsilah air jeruk nipis tersebut dua kali sehari. Anda bisa mencampurnya dengan madu atau gula agar rasanya tidak terlalu masam. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan sebaiknya anda mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Read More

6 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

makanan sehat untuk ibu hamil trimester pertama

Tentu jika wanita hamil itu adalah anugerah tesendiri bagi sang ibu tersebut, karena Yang Maha Kuasa telah memberikan amanah yang baik pada wanita tersebut. Berkaitan dengan hal tersebut, pada saat ibu hamil tentu saja bayi di dalam kandungan harus dijaga dan dirawat agar perkembangannya optimal. Kebutuhan ibu hamil dan janin yang dikandungnya di trimester pertama tentu akan berbeda dengan trimester selanjutnya. Ada makanan-makanan tertentu yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil di trimester pertama, karena jika asupan nutrisi ibu dan janin tercukupi, maka tentu saat pada saat melahirkan ibu dan akan akan sehat. 

Pada saat wanita mengandung, maka tentu saja sang ibu harus menjaga dua nyawa, oleh karenanya usia kehamian trimester pertama memang cukup beresiko dan rentan mengaami gangguan kesehatan. Untuk itu pola makan ibu hamil harus dijaga untuk kesehatan sang ibu sendiri dan juga kesehatan janin. Namun banyak yang belum mengetahui jenis-jenis makanan yang harus dikonsumsi pada trimester pertama ini.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Pada trimester pertama biasanya ibu hamil banyak mengalami gejala fisik seperti kaki bengkak, mual, muntah, pusing dan lain sebagainya. Namun banyak cara untuk mengatasi hal tersebut mulai mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang pada umumnya sangat disarankan untuk wanita hamil berikut adalah makanan yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil trimester pertama.

Baca Juga : 7 Tanda Awal Kehamilan Yang Perlu Diketahui

Konsumsilah Sayur-sayuran

Pada umumnya kelukan yang dialami oleh ibu hamil di trimester pertama adalah gejala mual dan muntah atau yang sering disebut morning sickness. Keluhan ini ternyata bisa dikonsumsi dengan banyak mengkonsumsi sayuran berdaun hijau. Kandungan zat besi di dalam sayuran tersebut mampu menghilangkan rasa mual, selain itu juga dapat meningkatkan hemoglobin yang ada dalam darah. Menurut penelitian ternyata sayuran hijau mengandung nutrisi-nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh janin.

Buah-buahan

Ternyata buah-buahan juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil terutama buah dengan nutrisi yang tinggi. Sebut saja buah pisang sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan bermanfaat juga untuk janin.

Baca Juga : 7 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Buah pisang mengandung asam folat yang sangat membantu perkembangan sel otak bayi. Selain itu buah-buah yang banyak mengandung serat juga sangat dianjurkan pada saat kehamilan.

Baca Juga : Khasiat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

Konsumsilah Produk Olahan Susu

Produk olahan susu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama pada saat trimester pertama. Produk olahan susu sangat banyak sekali mengandung protein yang sangat dibutuhkan oleh ibu yang sedang mengandung, sehingga untuk asupan protein untuk ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi produk olahan susu. Protein ini sangatlah penting untuk pertumbuhan sel bayi dalam kandungan. Contoh produk olahan susu antara lain keju. Keju juga ternyata membuat tulang janin menjadi lebih baik.

Konsumsi Makanan Laut atau Seafood

Makanan laut atau sering dikenal dngan seafood sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil pada saat trimester pertama. Ternyata makanan laut banyak mengandung protein dan omega 3 yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak janin, terutama pada saat kehamilan muda. Beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi pada saat kehamilan muda antara lain cumi, udang, ikan, dan juga rumput laut.

Konsumsi Sereal

Pada saat bulan pertama kehamiln, makanan yang sangat baik dikonsumsi adalah sereal. Sereal sangat baik dikonsumsi setiap hari selama kehamilan muda, karena sereal mengandug nutrisi yang sangat penting yang sangat dibutuhkan oleh janin dan ibu seperti vitamin B, kalsium dan juga karbohidrat. Sehingga sereal merupakan makanan yang cukup baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Air Kelapa

Banyak yang mengatakan kalau air kelapa sangat baik untuk ibu hamil karena kandungannya dipercaya sangat baik untuk janin dan sang ibu. Namun hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa sangat baik untuk ibu hamil. Air kelapa yang mengandung elektrolit alami dipercaya mengandung banyak mineral yang berfingsi untuk kekuatan stamina sang ibu. Selain itu ibu hamil yang mengkonsumsi air kelapa, dipercaya kulit anaknya akan menjadi bersih.

Read More