Hai sahabat laras, kali ini kita akan berbicara tentang awet muda. Pasti
setiap orang baik laki-laki maupun
perempuan menginginkan yang namanya awet muda. Ketika usia mulai dewasa,
mulai terlihat tanda-tanda penuaan yang bisa dilihat pada kulit seperti
garis-garis halus pada bagian bawah mata, keriput serta kulit terasa kusam dan
longgar. Lalu sebenarnya ada nggak sih cara agar manusia tetap awet muda dengan
mudah?
 |
| 5 Cara Praktis Untuk Tetap Tampil Awet Muda Secara Sehat dan Alami |
Berdasarkan pengalaman dan penelitian para ilmuan, ternyata ada
cara-cara yang dapat ditempuh seseorang agar orang tersebut kelihatan awet
muda. Ternyata untuk tampil awet muda itu sangat sederhana. Ternyata awet muda
bisa dicapai dengan melakukan gaya hidup sehat. Lantas gaya hidup yang
bagaimana sih yang harus dilakukan agar tetap awet muda. Berikut adalah 5 cara
praktis agar tetap awet muda dengan mudah.
Rutin Bermeditasi 10 Menit Sehari
Ternyata banyaknya aktivitas akan membuat orang tampak cepat tua. Hal
ini disebabkan tekanan dan stress yang menjadi factor yang mempercepat penuaan
seseorang. Untuk itu rajinlah bermeditasi. Meditasi disini bukanlah meditasi
dengan membaca mantra yang ada di dalam agama tertentu, namun meditasi di sini
adalah duduk di tempat yang paling tenang, dengan memejamkan mata dan
merilekskan semua otot diringi dengan nafas yang dalam dan teratur.
Konsumsi Omega-3
Sangatlah disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung
omega-3. Beberapa contoh bahan makanan yang mengandung banyak omega-3 antara
lain kenari, ikan salmon dan biji-bijian. Rajinlah mengkonsumsi jenis makanan
tersebut untuk menghambat penuaan anda. Untuk anda ketahui, fungsi omega-3 yang
sebenarnya adalah menjaga agar anda tetap selalu sehat dan senantiasa membuat
kulit anda tampak bercahaya.
Olahraga Secara Teratur
Ketika penuaan mulai muncul saat menginjak dewasa maka anda akan
merasakan kendurnya otot-otot tulang anda, dan yang paling terlihat adalah
kerutan atau garis halus pada wajah. Solusinya adalah rajin berolah raga.
Rutinlah berolah raga minimal 10 menit sehari setiap hari. Anda dapat berjalan
kaki maupun beraktivitas fisik lainnya selam kurang lebih 10 – 20 menit setiap
hari. Lebih baik anda sedikit berolah-raga namun dilakukan rutin tiap hari
dibandingkan sekali berolah raga berjam-jam namun hanya sekali dalam sebulan.
Itu tidak akan memberikan hasil yang maksimal. Fungsi utama dari olahraga rutin
ini adalah mengencangkan otot-otot serta membuat tulang anda menjadi lebih
sehat.
Melakukan Yoga
Tips berukutnya yang bisa anda lakukan untuk tampil awet muda adalah
dengan melakukan yoga. Ketika melakukan yoga, pikiran akan terpusat untuk
mengatur panca indra dan tubuh secara keseluruhan. Dengan rutin melakukan
kegiatan yoga ini, maka juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini sehingga
membuat anda tampil awet muda.
Konsumsi Buah Delima
Sebenarnya banyak makanan yang dianjurkan untuk membantu anda awet muda
dan lebih sehat salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah delima. Selain
buah delima manfaatnya besar untuk kesehatan tubuh kita, ternyata buah delima
bisa melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet,
menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Dan jika adalah seorang penderita
penyakita tekanan darah tinggi, konsumsi buah ini sangat bagur karena dapat
menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu buah delima juga dapat
menghindarkan anda dari penyakit kanker.
